Pilates

35,00 €

O Pilates é um método de exercício físico e mental que trabalha o corpo de forma global, com especial foco na postura, respiração, força do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), flexibilidade, equilíbrio e controlo do movimento.

As aulas decorrem num ambiente tranquilo, com acompanhamento próximo e orientações técnicas que garantem a execução correta dos exercícios.
São indicadas tanto para iniciantes como para pessoas com experiência, e especialmente benéficas em casos de:

Dores musculares ou articulares
Má postura
Stress e ansiedade
Recuperação pós-lesão
Melhoria do desempenho físico

Este método é ideal para quem pretende cuidar do corpo com consciência, prevenir lesões e desenvolver uma postura mais saudável e funcional.

Aulas 2 vezes por semana
35€/mês

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