Pilates
35,00 €
O Pilates é um método de exercício físico e mental que trabalha o corpo de forma global, com especial foco na postura, respiração, força do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), flexibilidade, equilíbrio e controlo do movimento.
As aulas decorrem num ambiente tranquilo, com acompanhamento próximo e orientações técnicas que garantem a execução correta dos exercícios.
São indicadas tanto para iniciantes como para pessoas com experiência, e especialmente benéficas em casos de:
- Dores musculares ou articulares
- Má postura
- Stress e ansiedade
- Recuperação pós-lesão
- Melhoria do desempenho físico
Este método é ideal para quem pretende cuidar do corpo com consciência, prevenir lesões e desenvolver uma postura mais saudável e funcional.
Aulas 2 vezes por semana
35€/mês
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